トップページ | 2006年2月 »

2006年1月

2006年1月28日 (土)

笑ってごまかしちゃえ♪

昨日遂に、体力測定をしました!

いやぁ~思ったより皆が苦しんでいて楽しかったですね♪(←性格悪)

しかし、楽しい気分も途中まで!

昨晩、長野は雪が舞っていて寒い×2 (++)

もう途中からは「寝るなよぉ!寝たら死ぬぞぉぉぉ!」てな感じでした

次回は俺もやろう ヾ(▽^;)

「で、写真は?」

ん?写真?………で、どんなテストをしたかというと…

「だから写真は?」

………昨日は長野は雪が降っていて

「聞いたよ! さては撮るの忘れたな!」

ま、まさか!そんな訳が無い!ちゃんと…撮るの…忘れたよ

携帯で撮ろうと思って、道着に着替えた時にそばに置いておいたんですけど、そのまま…そばにあった ∑(゜0゜ノ)ノ

すいません(涙)俺も本当にショックなんです!

まだテスト全部終わってないんで、来週こそは撮ってきます!

さて、テストの内容は、俺が普段日課でやってるトレーニングが中心なんですけど、基本だけ紹介しますね!

ポイントは「回数を決めてやるのではなく、時間を決めてやる」ということです。

ルールとしては前回の記録を下回らないことです!(最低でも同じ)

気持ち的に限界ではなく、肉体的に限界まで頑張らないと自分の壁が超えられないので、お手ごろな心身のトレーニングだと思います!

自分の壁までは数字がぐんぐん伸びるので楽しいですよ♪是非運動不足の方はやってみてください。

☆腕立て1分間で何回出来るか

☆腹筋1分間

☆背筋1分間

☆スクワット1分間(しゃがんで地面に手を着き、足を後ろに伸ばして腕立ての姿勢をとり、元の立ち姿勢に戻る)

他にも柔軟性、バランス感覚、バネのテストをしましたが、説明が難しいのと、家でやるとバタバタうるさくなってしまうのであえて書きませんね♪

トレーニングはバランスを大切に!

どっかのCMみたいな体じゃ恥ずかしいですからね(笑)

| | コメント (2) | トラックバック (0)

2006年1月26日 (木)

体力測定

明日は道場で子供も大人も合同で体力測定をやります!

まぁ基礎体力測定なので、そんなに厳しいことはしないですけど

子供にとっても、大人にとっても、「自分の体力の基準になったらいいなぁ」と思ってやろうと思ったのですが

想像以上に楽しみに?しているらしく、「今日?」と聞かれます(嫌なことは、早く終わらせたいだけかな?)

その様子は、携帯で写真撮って来ますね♪

しかし!!

俺の能力ではブログに公開することが出来るかどうか…頑張ります(^^;a)

そして自分でもビックリするくらい写真の才能が無いんです!

普通にシャッター押すだけなのにセンスの無さが光ります!

公開できる写真が撮れるように頑張ります♪

| | コメント (2) | トラックバック (0)

2006年1月25日 (水)

祝!初ブログ♪

いやぁ~ やってみたかったんですよねブログってモノを(*^m^)

何を書こうかな~

まだ決めて無いや(笑)

先ずは簡単な自己紹介!

私は「ヒーリングルームSmile」というお店をやっている、整体師です♪

他にはバスケットの社会人チームのキャプテン&小学生のチームのコーチ&空手の師範代をやっているのですが、まだまだ分からないことだらけ!

そこで!内容は日記や失敗談、後はお店の宣伝とかお店の宣伝でいこうと思います(笑)

| | コメント (1) | トラックバック (0)

トップページ | 2006年2月 »